Dalları arşivleri - Bedeva Pdf Kitap İndir
Sen Bir Harikasın & Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness Bedava Pdf İndir
Dalları / Ocak 18, 2018

Sen Bir Harikasın & Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel FitnessTürkiye’nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan, beklenen kitabı “Sen Bir Harikasın”la okuyucunun karşısında! 2009’dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi’sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan, bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness’a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor. Özkan’ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle: • Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir?• Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır?• İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasıl?• Bilimsel olarak “mucize” öğün nedir ve ne işe yarar?• Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir?• Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız?• Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez?• Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl “dört dörtlük” hale getirir?• Serbest ağırlıklar neden daha fazla güçlendirir?• Diyet lifler, çeşitleri ve önemi nedir?• Neden sporla kilo vereceğim derken bazen kilo alırsınız?• Protein, yağ ve karbonhidrat… Makrobesinler neden ve nasıl tüketilmeli?• Kalori azaltmadan da kilo vermek mümkündür, neden ve nasıl?• Kemik kalınlığınız ağırlığınızı ve görünüşünüzü nasıl etkiler, kalın kemikliler ideal vücut için ne yapmalı?• Kötü alışkanlıklarınıza rağmen neden spor yapmalısınız?•…

Sen Bir Harikasın & Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness Bedava Pdf İndir
Dalları / Ocak 11, 2018

Sen Bir Harikasın & Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel FitnessTürkiye’nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan, beklenen kitabı “Sen Bir Harikasın”la okuyucunun karşısında! 2009’dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi’sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan, bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness’a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor. Özkan’ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle: • Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir?• Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır?• İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasıl?• Bilimsel olarak “mucize” öğün nedir ve ne işe yarar?• Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir?• Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız?• Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez?• Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl “dört dörtlük” hale getirir?• Serbest ağırlıklar neden daha fazla güçlendirir?• Diyet lifler, çeşitleri ve önemi nedir?• Neden sporla kilo vereceğim derken bazen kilo alırsınız?• Protein, yağ ve karbonhidrat… Makrobesinler neden ve nasıl tüketilmeli?• Kalori azaltmadan da kilo vermek mümkündür, neden ve nasıl?• Kemik kalınlığınız ağırlığınızı ve görünüşünüzü nasıl etkiler, kalın kemikliler ideal vücut için ne yapmalı?• Kötü alışkanlıklarınıza rağmen neden spor yapmalısınız?•…

Sen Bir Harikasın & Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness Bedava Pdf İndir
Dalları / Ocak 9, 2018

Sen Bir Harikasın & Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel FitnessTürkiye’nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan, beklenen kitabı “Sen Bir Harikasın”la okuyucunun karşısında! 2009’dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi’sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan, bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness’a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor. Özkan’ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle: • Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir?• Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır?• İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasıl?• Bilimsel olarak “mucize” öğün nedir ve ne işe yarar?• Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir?• Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız?• Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez?• Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl “dört dörtlük” hale getirir?• Serbest ağırlıklar neden daha fazla güçlendirir?• Diyet lifler, çeşitleri ve önemi nedir?• Neden sporla kilo vereceğim derken bazen kilo alırsınız?• Protein, yağ ve karbonhidrat… Makrobesinler neden ve nasıl tüketilmeli?• Kalori azaltmadan da kilo vermek mümkündür, neden ve nasıl?• Kemik kalınlığınız ağırlığınızı ve görünüşünüzü nasıl etkiler, kalın kemikliler ideal vücut için ne yapmalı?• Kötü alışkanlıklarınıza rağmen neden spor yapmalısınız?•…

Aiki – Tanto & Japon Savaş Bıçağı Kültürü / Tanto Jutsu – Aikido Bedava Pdf İndir
Dalları / Ocak 4, 2018

Aiki – Tanto & Japon Savaş Bıçağı Kültürü / Tanto Jutsu – AikidoTANTO, Japon kültürünün gizemli bir savaş bıçağıdır. Bu kitapta TANTO’NUN bu gizemine ulaşan birçok konu bulunmaktadır. Bu çalışmanın, Japon savaş sanatlarına ilgi duyanlar için doyurucu bir el kitabı olacağını umuyorum. TANTO JUTSU halen bütün dünyada gizemini koruyan bir Japon savaş sanatıdır. Bu kitap TANTO JUTSU hakkında bir çok açıklayıcı bilgi ile karşılacaksınız. Kendi bölümündeki bu konuyla ilgili bilgiler Japon savaş sanatlarına bakış açımızı değiştirecek. Hemen hemen bütün dünyada ,AIKIDO’NUN. TANTO çalışmaları ile ilgili bilgileri içeren kapsamlı bir kitabın bulunmaması büyük bir eksiklikti.Öğrencilerimin de bu konuya dikkat çekmesiyle, bu çalışmayı yaptım. AIKI – TANTO bir derya olan AIKIDO’NUN içerisinde kaybolmaya başlamış bir konudur. Umarım bu konu. Bu çalışmadan sonra yeniden AIKIDO’NUN kapsamındaki önemli yerini bulur.

Pilates & Uyumlu Beden Kontolü Bedava Pdf İndir
Dalları / Aralık 31, 2017

Pilates & Uyumlu Beden KontolüYaşam tarzlarını tüme dayalı ve duyarlı bir bakış açısıyla iyileştirmek isteyenler için son derece önemli bilgilerle dolu uzmanlık kitapları. Pilates sizin kılavuzunuz olacak Bu egzersiz programının geçmişi hakkında kısa bir bilgi Hareketlerin ardında yatan ilkeler Temel anatomi bilgisini ve doğru bir duruşu kavramak Adım adım egzersiz programı Pilates yapmanın fiziksel ve zihinsel yararları Doğru hareketleri gösteren renkli fotoğraflarla

Pilates & Uyumlu Beden Kontolü Bedava Pdf İndir
Dalları / Aralık 31, 2017

Pilates & Uyumlu Beden KontolüYaşam tarzlarını tüme dayalı ve duyarlı bir bakış açısıyla iyileştirmek isteyenler için son derece önemli bilgilerle dolu uzmanlık kitapları. Pilates sizin kılavuzunuz olacak Bu egzersiz programının geçmişi hakkında kısa bir bilgi Hareketlerin ardında yatan ilkeler Temel anatomi bilgisini ve doğru bir duruşu kavramak Adım adım egzersiz programı Pilates yapmanın fiziksel ve zihinsel yararları Doğru hareketleri gösteren renkli fotoğraflarla

Aikido Bedava Pdf İndir
Dalları / Aralık 27, 2017

AikidoBizler,hepimiz ve her şey tek bir bütünü oluşturuyoruz.Kocaman bir bütünüz…Görüntü olarak birbirimizden ayrı gibi dursak da,öyle olduğunu sansak da bizler, sadece o kocamanbütünün küçük parçalarıyız.Benmerkezci yapımız, duygularımız, sahiplenmeyive ‘benim’ demeyi çok seviyor.Bu ev benim, sen bu evde kalamazsın.Bu mahalle benim, siz bu mahallede yaşayamazsınız.Bu ülke bizim, yabancılar gitsin.Kuşlar bizim göklerimizde uçar.Köpekler bizim arazilerimizde dolaşır.Böcekler bizim evlerimizde yaşar.Ve böyle sürer gider… Bizler,kurtlar, kuşlar, böcekler ve bütün diğer canlılar,hepimiz, bu evrende birlikte yaşarız.Hepimiz bu evrenin minik minik parçalarıyız.Hepimiz bir araya geldiğimizde bu evreni oluştururuz.Biz ancak ve ancak hepimiz birlikte varolduğumuzmüddetçe ‘tam’ oluruz. Herhangi birimiz,herhangi bir şeyimiz eksik olursa biz de eksik oluruz.Sizler, bizler ve onlar olmasaydı; sizler,bizler ve onlar eksik kalırdık. BENİ BUNCA YILDIR AİKİDO İLE İÇ İÇE YAŞATAN İŞTE BU ANLAYIŞTIR.BENİM AİKİDO’M BUDUR

Taekwondo – Poomsae Bedava Pdf İndir
Dalları / Aralık 23, 2017

Taekwondo – PoomsaePoomseler sadece savunma ve saldırı değil, aynı zamanda bir harmoniyi, düzeni vebütünlük içinde bir arada bulunmanın ruhunu anlatır. Beden-zihin ve beden-ruhun uyumu ve dengelenmesini amaçlar. Nefesle sağlanan vücut-zihin uyumu, hareketlerde esneklik, canlılık, denge, güç ve akıcılık kazandırır. Her Poomse kendi içinde ayrıca bir anlama sahiptir. Bu anlam ve yol, o Poomsenin tekniklerini ve ruhunu oluşturur. Her Poomsenin anlamı, Poomsenin sembolü içindedir. Poomseler aynı noktada başlayıp aynı noktada biter. Bu döngüyü, tekrar bire dönüşü simgeler. Poomsede hareketler poomse şekli (yolu) üzerine simetrik bir şekilde yerleştirilmiştir. Bu denge ve uyumu oluşturur. Ayrıca Poomseler içinde “DO” felsefesi barındırır. “DO” FELSEFESİ Uzun yıllar çalışmaların sonucunda, fiziksel gelişimin yanı sıra zihinsel ve ruhsal gelişimde sağlanmalıdır. Egosunu, öfkesini ve korkularını yenmelidir. Bu yolda ÇABA harcanmalıdır. Hırsını sınırlamalı ve kontrol altına almalıdır. Bunların sonucunda ERDEMler açığa çıkmaya başlar. Kişi daha uysal ve uyumlu olur. Sakin, kendine güvenen ve güler yüzlüdür. Yapıcı ve yardımseverdir. Gücünü kullanma ihtiyacı duymaz. Sorunları konuşarak ve anlaşarak çözer. Dinlemeyi bilir. Hoşgörülüdür ve hiç kimseyi suçlamaz. Yapıcıdır. Çözüm üretir, yardım eder, olumlu sonuçlara ulaşır. Onun için herşeyin bir çözümü vardır. Planlar, düşünür, söyler ve yapar. Düşündüğü ve söylediği gibi yaşar. Olduğu gibidir. Güven verir. Sözünün eridir. Çalışkan ve sağlam karakterlidir. ADALETLİ ve…

Kırkpınar & Türklerde Spor Anlayışı ve Kırkpınar Ruhu Bedava Pdf İndir
Dalları / Aralık 17, 2017

Kırkpınar & Türklerde Spor Anlayışı ve Kırkpınar RuhuKırkpınar, efsanedir ama gerçeklerden çok daha gerçek bir efsane… Tarihî, coğrafi ve kültürel gerçeklerle bu kadar uyum içinde olan başka efsane yoktur! En önemlisi de millî vicdanımız, bu efsaneyi gerçeklerin en gerçeği olarak kabul etmiştir, başka delile ne hacet! Dünyaya, Türk’ün dünya görüşünü, spor anlayışını, hayata bakışını anlatmak için yağlı güreşteki peşrev yeter.Peşrevle Türk oğlunun, Türkistan’dan Anadolu’ya, Anadolu’dan da Avrupa’ya akışı canlandırılmakta, yine peşrevle Türk’ün sembolleri olan kurdun atılışı, okun uçuşu, atın şahlanışı ve kartalın süzülüşü temsil edilmektedir. Üç adım geri gitmek “Hak, adalet” ve “aşk” karşısında boynumuz kıldan ince, üç adım ileri gitmek de hedefimiz ve amacımız “Şehitlik, Hakk’ın rızası, insanların duası” manasındadır. Sağ el toprağa dokundurulduktan sonra, üç defa dize, dudaklara ve başa götürülür. Bu “Ey pehlivan, gücün ve ustalığınla mağrur olma! Topraktan geldin, yine toprak olacaksın” anlamındadır. Güreşin sonucunda mutlaka bir pehlivan yenilecek. Yalnız galibiyeti pehlivanlık olarak görmek, pehlivanlığı, Kırkpınar’ı bilmemektir. Galipken pehlivan olarak kalabilmek, mağlupken pehlivan olarak kalabilmekten çok çok zordur. Bunu bilen eski pehlivanlarımız, galip gelince bırakın hoplamayı zıplamayı, tam tersi boyun bükük olarak hemen nefis ve ego gibi asıl başpehlivanlarıyla güreşe başlamışlardır, felaketlerine sebep olmaması için. Birine ‘pehlivan’ diye hitap etmek, ona en yüksek insanlık rütbesini vermek…

Atletizm Bedava Pdf İndir
Dalları / Aralık 14, 2017

Ahmet Korkut Yapıcı \\\\\\\\\\\\\\\\\’ın yazdığı Atletizm Bedava Pdf İndir adlı kitabı bir çok kitap sever beğenmiş ve indirmiştir Sizler için Atletizm Bedava Pdf İndir kitabını pdf formatına getirdik. Aşağıda indire bilirsiniz eüer linkler aiağıda yoksa konu tanıtımı yazısı içide bulabilirsiniz.